نسخه ای برای زیبایی پاییزی
اگر می خواهید پوستتان مثل برگ خشک و زرد نشود
بدن شما هر روز در حال جنگیدن با آلودگی‌های محیطی و سموم است و این چهره شماست که در معرض تمام این تهدیدات قرار گرفته است. وقت آن رسیده که برای داشتن پوستی نرم، مویی براق و لبخندی زیبا برنامه‌ریزی کنید.
بدن شما هر روز در حال جنگیدن با آلودگی‌های محیطی و سموم است و این چهره شماست که در معرض تمام این تهدیدات قرار گرفته است.
حتی مواد معدنی داخل آب نیز باعث کدر شدن موها می‌شوند. همچنین انواع آلوده کننده‌های محیطی موجب خشکی پوست شده و همچنین مونواکسید‌کربن و ازن هم به دیوار حفاظتی رنگ پوست آسیب وارد کرده و منجر به پیری پوست، سرخی و التهاب و خارش آن می‌شود. خوشبختانه متخصصان عقیده دارند، اعمال تغییراتی کوچک در رژیم غذایی و در مراقبت‌های زیبایی و بهداشتی روزانه می‌تواند پوست و موی شما را از لحاظ زیبایی و سم زدایی دگرگون کند.
رنگ پوستتان را بازتر کنید
حالا نوبت آن است که پوست خود را از بیرون احیا کنید. با شدت گرفتن تابش نور خورشید پوست به‌طور طبیعی به واسطه ترشح چربی بیشتر و شکل‌گیری پوست مرده ضخامت پیدا می‌کند که به آن سخت شدن پوست می‌گویند. اواخر فصل بهار و اوایل فصل پاییز بهترین زمان برای شروع پاکسازی عمیق پوست است. برای این کار می‌توانید از شیوه‌های زیر استفاده کنید:
- پوست خود را با ماسک خمیری پر‌طراوت سازید
برای درآوردن محتوای زرد یا سفید رنگ جوش‌های چرکی و از بین بردن مواد معدنی و پسماندهای آب لوله‌کشی روی صورت استفاده از ماسک خمیری گزینه خوبی به شمار می‌آید. بار منفی خمیر بار مثبت را که حاوی ناخالصی‌ها و آلودگی‌ها می‌شود جذب کرده و به سطح پوست می‌آورد که با برداشتن ماسک شسته شده و از بین می‌روند.
علاوه بر لایه برداری هفتگی، سلول‌های مرده پوست نیز باید هر روز ریخته شوند. این کار از تیره شدن پوست ممانعت می‌کند پس از ماده شوینده‌ای استفاده کنید که عامل پوسته پوسته‌کننده آن از اجزای ریز ساخته شده باشد، این اجزا آن‌قدر ریزهستند که به چشم نمی‌آیند اما هنگام شست‌و‌شوی صورت کاملا حس می‌شوند.
- در فصل سرما هم مرتب حمام کنید
وقتی پوستتان به قدر کافی تمیز شد هر روز صبح آن را با مصرف مرطوب‌کننده حاوی ضدآفتاب و آنتی‌اکسیدان محافظت کنید. آنتی‌اکسیدان‌ها رادیکال‌های آزاد آسیب‌رسان را خنثی می‌کنند. همواره اهمیت استفاده از ضدآفتاب را فراموش نکنید. بدون استعمال کرم ضدآفتاب هر اقدام دیگری برای جوان نگهداشتن صورت بی‌فایده است زیرا خورشید بزرگ‌ترین منبع التهاب، پیری زودرس و شکل‌گیری رادیکال‌های آزاد است. پوست ما هر روز فلزات سنگین را به‌خود جذب می‌کند که این امر به سلامت و زیبایی پوست آسیب می‌زند. کرم‌های مرطوب‌کننده حاوی چلیتور با این تاثیرات مبارزه می‌کنند. چلیتورها خاصیت سم زدایی دارند و از وارد آمدن آسیب‌های جدید جلوگیری می‌کنند.
از غذایی که می‌خورید شروع کنید
با وجود این‌که هیچ مدرکی دال بر این‌که خوردن صبحانه یا مصرف مکمل‌های گران‌قیمت یا انواع خاصی از نوشیدنی‌ها اصطلاحا به زیباتر‌شدن شما کمک می‌کنند یا نه در دست نیست اما پر واضح است که عادات‌غذایی رژیم و هرآنچه می‌خورید روی پوست شما تاثیر می‌گذارد. مشاهدات جدید صورت گرفته حاکی از آن است که تغییر در خورد و خوراک روی جوش زدن افراد تاثیر بسیاری می‌گذارد و باعث سفت‌تر شدن پوست و حتی قشنگ‌تر شدن لبخند شما می‌شود. برای رسیدن به این هدف این 3 کار را انجام دهید:
- گوشت هورمونی ممنوع
هورمون‌های موجود در محصولات لبنی مرسوم، گوشت سفید و گوشت قرمز می‌توانند منجر به بروز آکنه در هر نوع پوستی شوند. افرادی که کمتر از این محصولات مصرف می‌کنند یا گوشت و لبنیات ارگانیک می‌خورند پوست بهتری دارند.
- با قند شیرین نباشید
قند تصفیه شده موجب بروز یک فرآیند طبیعی به نام گلیکاسیون در پوست می‌شود. این فرآیند به کلاژن و الاستین که پوست را مستحکم و شاداب نگه می‌دارند آسیب می‌زند. به جای قند می‌توانید از گیاه استِـویا یا برگ عسلی برای شیرین کردن غذا استفاده کنید. این گیاه موجب تحریک گلیکاسیون نمی‌شود.
- بی‌خیال اسید شوید
پاک‌کردن از درون به بیرون بدن را سم‌زدایی می‌نامند. خوردن مواد‌غذایی قلیایی مانند جعفری، بادام، کلم پیچ، گلابی، لیمو شیرین و سیب به نفع شماست. اگر اسید بدن شما به خاطر نامیزان بودن رژیم غذایی‌تان بالا باشد، باعث خارج شدن مواد‌معدنی قلیایی مثل کلسیم، پتاسیم و منیزیم که سلامت و استحکام استخوان‌ها، دندان‌ها و موی شما را تامین می‌کنند از بدن شما می‌شود.
موهای خود را زنده کنید
خوشبختانه یا متاسفانه در هوای خشک زمستان، موها خشک و کدر به‌نظر می‌رسند و رشد مو نیز به‌دلیل نوسانات خفیف فصلی که در سطوح هورمون‌ها رخ می‌دهد کمتر می‌شود. پس ممکن است کمتر کوتاه کردن موها موجب آسیب دیدن موها شود. به کمک راهنمایی‌های زیر موهای خود را به زندگی برگردانید.
- شامپوهای لایه بردار
برای داشتن موی سالم‌تر از شامپوهای لایه بردار استفاده کنید تا با پوسته‌پوسته شدن کف سر سلول‌های مرده پوست از بین بروند.
- هر روز موهای‌تان را بشویید
اغلب مردم در فصل زمستان کمتر حمام می‌کنند و این اشتباه بزرگی است. حتما هر روز یا یک روز در میان موهای‌تان را بشویید و در پایان هر فصل، با شستن روزانه موها توسط شامپویی بدون سولفات و حاوی مرطوب‌کننده به‌مدت یک هفته، پس مانده محصولات حالت‌دهنده و آرایشی مو را که حتی بعد از شامپو‌کردن از موها جدا نشده‌اند را پاک کنید.
- از آب تصفیه شده استفاده کنید
آب لوله‌کشی حاوی مواد معدنی است که روی موها انباشته می‌شود. اگر آب لوله کشی سخت باشد و اصطلاحا املاح آن زیاد باشد می‌توان از فیلتر‌های تصفیه آب استفاده کرد. راه حل دوم استفاده از شامپوهای نرم‌کننده حاوی چلیتور است که از تجمع مواد معدنی روی موها جلوگیری می‌کند.
معجزه توت فرنگی
واقعیت این است که هرچه هوا گرم‌تر باشد شما بیشتر می‌خندید. سرما موجب انبساط ماهیچه‌های صورت می‌شود پس در نتیجه برای لبخند زدن فشار بیشتری لازم است اما هم زیاد بخندید و هم از روش‌های زیر استفاده کنید تا جادوی لبخند به شما اثبات شود.
1-دندان‌ها را هم می‌شود لایه‌برداری کرد. این فرآیند لکه‌های روی سطح دندان را برطرف می‌کند در نتیجه سفید کردن دندان‌ها موثر‌تر می‌شود. استفاده از ژل مخصوص قبل از سفید‌کردن دندان‌ها سطح دندان را پاک می‌کند و پایه موادی را می‌سازد که به بهتر نفوذ کردن سفید‌کننده‌ها کمک می‌کند.
2-استفاده از سفید کننده‌های خانگی هم در این میان موثر خواهد بود. اگر می‌خواهید به‌طور طبیعی این کار انجام شود توت فرنگی بخورید. توت فرنگی حاوی اسید مالیک است که رنگ دندان‌ها را به حالت اول خود باز می‌گرداند.
3-چه بخواهید دندان‌های‌تان سفید باشد چه نه، غذایی که می‌خورید روی لبخند شما اثر می‌گذارد. رنگدانه‌ها در موادی مثل سس کچاپ و سس سویا لکه ایجاد می‌کنند پس از مصرف آن‌ها خودداری کنید یا قبل از خوردن چنین مواد‌غذایی اسفناج، بروکلی یا کاهو بخورید. این سبزی‌ها ترکیبات معدنی دارند که لایه نامرئی روی دندان تشکیل می‌دهند که از ایجاد لکه روی دندان جلوگیری می‌کند.
نکته: خوراکی‌های دیگری که به زیباتر شدن لبخند شما کمک می‌کنند عبارتند از؛ کرفس، هویج و سیب. این 3 خوراکی سرشار از سلولز هستند. ترکیب نشاسته مانندی که مثل یک ساینده طبیعی عمل می‌کند، دندان‌ها را تمیز و لکه‌های سطح آن را برطرف می‌کند.